Her toplumun yeni anneleri sarmalayan fark­lı bakım biçimleri vardır. Toplumdan topluma değişiklik gösteren yenilmesi ve yenilmemesi gereken şeyler, kaç saat uyunması gerektiği, do­ğumdan kaç gün sonra dışarı çıkılabileceği, ça­lışma hayatına ne zaman geri dönülebileceği gibi bir sürü kural vardır. Genellikle bir kültür­de varlık bulmuş bu kurallar, bir diğer kültürde geçerliliğini yitirir. A toplumundaki doğru, B toplumunda yapılmaması gerekenler listesinin başında yer alabilir. Ancak hepsinin buluştuğu ortak bir pay da vardır: Yeni annelere özen gös­terilmesi gerekir.

Biz, kendi ayakları üzerinde durabilen, özgür 21. yy kadınları olarak, doğum yapıp tarla­ya çapa yapmaya koşan atalarımız kadar güçlü olduğumuzu düşünüp, bebeğimizi kucağımıza aldıktan kısa bir süre sonra çalışma hayatımıza geri dönmeyi planlarız. Bu yeni bir anne olarak plan listenize eklemeniz gereken son şey olma­lı. Zira hem siz, hem de bebeğiniz kesinlikle da­ha iyi ve yoğun bir başlangıcı hak ediyorsunuz.

Bebeğiniz için yapmanız gereken en önemli şeylerden bir tanesi de, annesine iyi bakmanızdır. Bunu kesinlikle hafife almamalısınız. Sizin için çok yeni ve stresli olan bu dönemde sağlıklı beslenip, iyi bir şekilde dinlenerek hayatınız­daki değişikliklere uyum sağlamak sizin eliniz­de.

Geceleri sıklıkla bölünen uyku, yeni annele­rin adapte olmakta zorlandıkları şeylerin ba­şında gelir. Bebeğiniz yetişkinlerin uyku düzeni ile ilgili hiç bir fikre sahip değillerdir. Genellik­le gece yarısına kadar uyumayıp, sabaha kadar birkaç kez uyanıp, gündüzleri uzun uzun uyu­yan bebeğinizle, sizin alışık olduğunuz gece on iki sabah yedi düzeniniz uyumsuzluk gösterir.

Doğumunuz (özellikle uykusuz girilen do­ğumlar) sizi oldukça halsiz bırakır. Doğumdan hemen sonra her yanınızı saran heyecan ve me­rak hissi, her ne kadar sizi canlandırsa da, kısa bir süre sonra esnemeye başlarsınız. Ancak, maalesef genellikle hastane şartları dinlenmenize olanak sağlamaz ve evinize yorgun dönersiniz.

Akıllı anneler buldukları her fırsatta dinlenebilen annelerdir. Bebeğiniz, özellikle ilk doğ­duğu gün, birer ikişer saat süren derin uykulara dalar. Bu zaman sizin de dinlenebilmeniz için kaçırmamanız gereken harika bir fırsattır. Size minik bebeğinizin yanı başında, ya da onu gö­ğüs kafesinizin üzerinde misafir ederek alacağı­nız uykudan daha iyi gelecek bir şey bilmiyo­rum. Daha birkaç saat öncesine kadar karnınız­da taşıdığınız, sizin için dünyanın en önemli varlığıyla paylaşacağınız huzur, (10. kısımdaki bebeğinizle uyurken almanız gereken önlemler kısmını dikkatle okuyunuz) tüm yorgunluğunu­zu üzerinizden alacaktır. Gündüz alacağınız bir ya da iki saatlik uyku, gece uykunuz bölündü­ğünde daha enerjik ve sabırlı olmanızı sağlaya­caktır. Yirmi dakikalık bir şekerleme bile, gece­den kalan yorgunluğunuzu üzerinizden alabilir. Bu kaçamak kestirmelerin anneliğin gizli eğlen­celerinden biri olduğunu, bebeğiniz büyüyüp, gündüz saatlerinde artık uyumadığında anlaya­caksınız.

Anneliğinizin ilk haftalarında, değişen ha­yatınızın keyfini çıkarmaya bakın. Evde her za­manki gibi giyiminize özen göstermenize gerek yok. Duşunuzu aldıktan sonra, bebeğinizi en rahat emzirebileceğiniz geceliğinizi üzerinize ge­çirebilirsiniz. Saçlarınıza fazla vakit ayırmanıza da gerek yok. Bu hem size hem etrafınızdakile­re, o an için bebeğinizden başka ilgilenecek işi­nizin olmadığını hatırlatacaktır. Bebeğinizden arta kalan zamanlarda, eğer uykuya ihtiyacınız yoksa ayaklarınızı uzatıp sizi dinlendirecek olan kitaplar okuyabilirsiniz.
Eğer karşılayabilecek durumdaysanız, siz yeni bebeğinizle meşgul olurken ev işlerini ida­re edecek (varsa diğer çocuklarınızla ilgilene­bilecek) bir yardımcı, sizin için çok faydalı ola­bilir. Bu yeni bebeğinize uzman bir bakıcı tut­manızdan çok daha mantıklı, zira işinde ne ka­dar uzman olursa olsun, yeni bebekleri en iyi anlayan kişiler ancak anneleri olabilir.

Eğer bir yardımcı tutamıyorsanız, anneniz, kız kardeşiniz ya da arkadaşlarınız, bu dönemde bebeğinizle ilgilenebileceğiniz zamanı artıracak kişiler olabilirler. Hangi konularda size yardım­cı olabileceklerini açıkça belirtmenizde fayda var. Yemek, temizlik ya da market alışverişi gibi sorumluluklarınızın omuzunuzdan alınması sizi hafifletecektir. “Yardım edebileceğim bir şey var mı” sorusunu “evet” şeklinde yanıtlamak, yeni anne olarak en doğal hakkınız. Eşinizin de bu özel dönemde dinlenmeye ihtiyacı olduğunu unutmayıp, onun yükünü mümkün olduğunca hafifletmeye özen gösterin.